Hakkımda ve Felsefem
Kimim?
Merhaba, ben Berat Yılmaz. 4 yılı aşkın süredir aktif olarak body building yapıyorum. Bu süreçte edindiğim bilgi ve deneyimlerle bireylere yağ yakma ve kas geliştirme konularında rehberlik ediyorum.
Antrenman Yaklaşımım
Spora diplin, sabır ve sürekli gelişim süreci olarak yaklaşıyorum. Bilimsel temellere dayalı antrenman tekniklerimle sana en iyi sonuçları kazandırmayı hedefliyorum.
PAKETLERİMİZ
PLAN 1 4 Haftalık Dönüşüm Paketi
PLAN 1 4 Haftalık Dönüşüm Paketi
PLAN 1 4 Haftalık Dönüşüm Paketi
PAKET İÇERİĞİ
- Kişiye Özel Antrenman Program
- Kişiye Özel Beslenme Plan
- Online Takip ve İletişim
- Ölçü ve Değerlendirme Analizi
- Supplement (Takviye) Tavsiyesi (İsteğe Bağlı)
PLAN 2 8 Haftalık Gelişim Paketi
PLAN 1 4 Haftalık Dönüşüm Paketi
PLAN 1 4 Haftalık Dönüşüm Paketi
- Kişiye özel 8 haftalık antrenman programı (2 aşamalı güncelleme)
- Kişiye özel beslenme planı (4. haftada revize edilir)
- Haftalık online takip ve değerlendirme
- WhatsApp üzerinden sınırsız soru-cevap desteği
- Ölçü ve fotoğraf ile ilerleme analizi (Başlangıç / 4. Hafta / 8. Hafta)
- Supplement tavsiyesi ve kullanım rehberi
- Motivasyon ve disiplin taki
- Kişiye özel 8 haftalık antrenman programı (2 aşamalı güncelleme)
- Kişiye özel beslenme planı (4. haftada revize edilir)
- Haftalık online takip ve değerlendirme
- WhatsApp üzerinden sınırsız soru-cevap desteği
- Ölçü ve fotoğraf ile ilerleme analizi (Başlangıç / 4. Hafta / 8. Hafta)
- Supplement tavsiyesi ve kullanım rehberi
- Motivasyon ve disiplin takibi
- Hedefe göre kardiyo planlaması
- Program sonunda detaylı değerlendirme ve ileriye dönük tavsiyeler
PLAN 3 Beslenme Bilgi ve Takip Paketi
PLAN 1 4 Haftalık Dönüşüm Paketi
PLAN 3 Beslenme Bilgi ve Takip Paketi
- Kişiye özel hedefe uygun beslenme planı
(Yağ yakımı, kas kazanımı veya kilo koruma amaçlı) - Bütçene ve yaşam tarzına uygun öğün alternatifleri
- Günlük kalori, makro (protein, karbonhidrat, yağ) hesaplaması
- Besin takibi için pratik uygulama önerileri (isteğe bağlı)
- Haftalık değerlendirme ve plan revizyonu (4 hafta boyunca)
- WhatsApp üzerinden haf
- Kişiye özel hedefe uygun beslenme planı
(Yağ yakımı, kas kazanımı veya kilo koruma amaçlı) - Bütçene ve yaşam tarzına uygun öğün alternatifleri
- Günlük kalori, makro (protein, karbonhidrat, yağ) hesaplaması
- Besin takibi için pratik uygulama önerileri (isteğe bağlı)
- Haftalık değerlendirme ve plan revizyonu (4 hafta boyunca)
- WhatsApp üzerinden haftalık takip ve geri bildirim
- Sık yapılan beslenme hataları ve düzeltme önerileri
- Supplement rehberi (İsteğe bağlı, bilimsel öneriler)
- Yeme düzeni, zamanlama ve porsiyon kontrolü hakkında rehberlik
Bize Ulaşın
Yağ yakmak, kas yapmak ya da fit bir vücuda ulaşmak istiyorsan, doğru yerdesin!
- 4 yıllık deneyimimle sana özel antrenman ve beslenme planı hazırlıyorum.
✅ Bilimsel program
✅ Gerçek sonuç
✅ Sürekli takip
